białko produkty

[...] 3 miesiecy chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, wiek to 22 lata 174cm i 73kg. Zastosowałem dietę jaką doradza M&H (staram się jesc max co 3 godziny, produkty bogate w białko i węgle). Od miesiąca 00:30min po kazdym treningu pije carbo (węgle od olimpu) a od 2 tyg Izolat od Dymatize (Zacząłem już dostrzegac znaczne róznice co mnie bardzo [...]

[...] Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. a w innym na k f [...]

wegle na sniadnie przed i po treningu. Kolacja samo bialko i tluszcze. Tluszczy unikamy po treningu, ewentualnie przed. W kazdym posilku zrodlo bialka, lub tak to rozlozyc aby zgadzalo sie z zapotrzebowaniem. Liczysz se zapotrzebowanie, wiesz jakie produkty zawieraja jakie makro skladniki, i na podstawie tego ukladasz diete. O zamienianie to [...]

np. taki zestaw za 2 polówki: http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/bcaa-xtra http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/whey-protein-95 BCAA (500g) i białko (1,5kg)

No sylwetka godna uwagi. Jest wprost idealnie jak dla mnie. Mam kilka pytań. 1. Jak to w końcu jest z tymi węglami na noc. Ostatni posiłek jeść samo wolno wchłanialne białko jak np. twaróg, czy dorzucić do tego jakieś węgle? 2. Mam ułożoną mniej więcej taką dietę. 1) serek wiejski, 2) ryż z tuńczykiem, 3) kurczak z ryżem, 4) jaja, 5) twaróg [...]

[...] siłowym to samo, nie wiem jaki trening wykonywać. A co do diety, najczęściej jadam tak: Śniadanie: omlet lub jajecznica ( głownie produkty mleczne i które zawierają białko). Obiad: głównie mięso ( kurczak, pulpet, ryba) do tego (pomidor/ogórek, sałata) i ziemniaki. Kolacja: podobnie jak śniadanie też produkty mleczne lub które zawierają [...]

Wiesz to już nawet nie jest kwestia oszczędności tylko bardziej chodzi o skuteczność/efektywnośc czy aminokwasy w pigsach czy w proszku. Powiedzcie czy produkty Hi-Tec zwłaszcza ich białko Protein 80 i Whey C6 są warte uwagi, jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosć? Zmieniony przez - hellcat w dniu 2012-07-11 13:50:07

Wiesz to już nawet nie jest kwestia oszczędności tylko bardziej chodzi o skuteczność/efektywnośc czy aminokwasy w pigsach czy w proszku. Powiedzcie czy produkty Hi-Tec zwłaszcza ich białko Protein 80 i Whey C6 są warte uwagi, jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosć? Zmieniony przez - hellcat w dniu 2012-07-11 13:50:07 c6 smialo mozesz brac

prosze was powoedzcie mi jak zamowic białko ostrowi wchodze na strone wchodze w produkty potem na wpc-80 jest opis produktu ale nie ma zadnego wejscia w mozliwosc zamowienie jak to zrobic?

[...] zrobić 3x w tygodniu), areo (czyli BodyPump etc) można dodać w momencie zastoju ;-) Jak nie ma czegoś (produkty etc), który używasz jest opcja "dodaj produkt własny" czy jakoś tak ;-) Wrzucasz na 100g jakie ma BTW (białko, tłuszcze, węgle) zapisujesz i wuala - jest u Ciebie w rozpisce ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-20 20:33:05

Tankowiec Mysle, ze celuloza w ukladzie pokarmowym czlowieka ma inne zadania od dostarczania energii to faktem jest, iz jestesmy wszystkozercami. Jesli jednak ktos z wyboru chcialby zyc tylko na miesie/roslinach to daje mu, ze przezyje wiecej lat w lepszym zdrowiu niz niejeden "mieszaniec" z prostego powodu - o ile nasz uklad pokarmowy [...]

[...] dorzuć jajek, orzechów, warzyw, opcjonalnie j/w rodzynki 2. ok 3. warzywa wywal, a jako węgle już napisałem różne kasze dla urozmaicenia, reszta ok 4. zamiast prochów jako białko daj chude mięso lub rybę do tego biały ryż, kasza kuskus lub kasza jaglana (warzywa, jajka, grahamka i oliwa oczywiście out) 5. banana wyrzuć, twaróg zamień na rybę [...]

Niestety wszystko źle. Przede wszystkim wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Zakładając jednak, że rzeczywiście wynosi ono 2800 kalorii, to zaczynasz z okolicy zera lub ewentualnie 2600 kalorii, a nie ilości głodowa dla kobiety wpadającej w anoreksję. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze około jednego grama na kilogram masy [...]

[...] były mierne, nie którzy mieli problem aby przekroczyć 36 cm w bicepsie, dlatego też w późniejszym okresie nie jaki "Fryderyk VIII Olimp" wyprodukował pierwsze białko z mleka kozy. Białko to szybko się przyjęło, wtedy też inne kraje poszły w ślad Olimpa i zaczęły produkować swoje produkty. Pierwszego gainera wyprodukowała francja, [...]

[...] moge pomyśleć na Tój temat. widocznie mało suplementów zjadłeś - ja wiem z doświadczenia że suplement nie musi być wałowy żeby lepiej lub gożej działać i nie chodzi tylko o białko. suplement suplementowi nie równy różne firmy robią różne produkty, bardziej lub mniej kozystne cenowo ale nie każdy działa jak powinien(może się z tym nie spotkałeś) [...]

[...] to 1kg szybko stracisz). Musisz natomiast jeść jak najmniej przetworzone produkty: zamiast chleba i strucli: brązowy ryż, kasze, soczewicę, 1 owoc dziennie, dużo warzyw białko: ryby, mięsa własnej roboty (nie wędliny), całe jajka, nabiał raz dziennie zdrowe tłuszcze: ryby, oliwa, awokado, orzechy, (tłuszcze odpowiadają za gospodarkę [...]

Diete poprawilem dorzucilem wyzej wspomniane produkty do tego pije gainera 3x dziennie w dni treningowe przed T i po Nie przyszedlem tutaj po krytyke a po pomoc i takowej od was oczekuje. zrodla z ktorych dostalem owy towar zapewnialy mnie ze towar jest dobry,sam widzialem po znajomym jak sie zmienil po moim powrocie do kraju po dece. Towar ktory [...]

[...] W praktyce zjadamy w jednym posiłku różne produkty z różną ilością makroskładników. Spór o to jaki wpływ mają pozostałe produkty w posiłku np: te zawierające głównie tłuszcz/białko trwa od dawna. Zaczeło się od sporu naukowców z dwóch uniwersytetów(Stanforda i Toronto). Do dziś część naukowców jest za teorią, że ocena wpływu IG danego produktu na [...]

[...] rozpuszczalność: 9/10 - jak w przypadku cafe latte dziękuję za przesyłane próbki i polecam się na przyszłość, wcześniej 'recenzowałem' też produkty ActivLaba (Leucine Xtra + HMB i Carbomax) i brałem udział w tworzeniu produktu ActivLab Master Meal ;-) EDIT: białko rozpuszczane w wodzie 250-300 g Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-07-04 18:44:52

wanderka, weglowadany liczysz tylko z kasz, ryzow, chleba pelnoziarnistego owocow(ewentualnie, te najlepiej ogranicz do posilkow porannego, lub potreningowego), pelnoziarnistego makaronu itp. Gdzie masz dodane zdowe tluszcze? Straj sie produkty odtluszczone uzywac i pomijaj ich zawartosc tluszczu, ale ty masz dodac jeszcze, do diety te 30g w [...]